つむじはげへの対処方法をチェック|髪の健康を守ろう

ドクター

薄毛を予防するための方法

頭

シャンプーの選び方が大事

年を重ねると自然に頭髪が薄くなってきますが、多いのがつむじからはげていくケースです。つむじというのは鏡を使わないとなかなか確かめられない部位なので、気がつかないうちにはげていくのです。30歳を過ぎたら定期的に鏡を見て確認するぐらいの用心が必要です。つむじのはげを隠すカツラが人気です。手っ取り早く隠すことができるからです。それよりも人気があるのは、根本的につむじのはげを回復させる方法です。例えばシャンプーの選び方によって、回復効果が違ってきます。一般的には育毛剤の重要性が強調されますが、シャンプーというのはその前処理にあたり、頭皮の状態を改善させるためにはとても大事なのです。頭皮のダメージがつむじのはげにつながっているのです。ダメージの回復に効果のあるのはアミノ酸系の成分が配合されたシャンプーです。

肉食中心の生活を変える

つむじのはげができてしまってからでは遅いので、早い段階から予防をすることが必要です。そのために効果的なのは、食生活を改善することです。つむじの部分からはげるのは西欧人に多いのです。その原因は肉食です。動物性タンパク質を多く摂りすぎるために、頭頂部からはげるのです。どのような食生活にしたらいいかというと、植物性タンパク質が含まれた食事です。例えば豆腐や納豆などの豆類です。また育毛にはビタミン類が多く含まれている魚介類やカボチャ、うなぎ、マグロ、にんにくなども効果があります。亜鉛も育毛効果があるので、間食などにはアーモンドを食べるなどの工夫が必要です。ストレスなども薄毛に影響するので、適度な運動をしたり、アロマテラピーなどで解消する工夫が必要になります。

育毛商品の選び方

頭を見る女性

女性用育毛剤のランキングサイトは、商品選びに役立つとして人気があります。年代別のおすすめ商品も紹介されているため、実用的です。こういったサイトは商品説明が詳細であり、薄毛の改善に役立つ様々な情報が入手出来ます。

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シャンプーの種類

シャンプーボトル

シャンプーは多種多様ですが、直接的な育毛効果を期待する場合は「育毛シャンプー」がよいとされています。一方、頭皮トラブルを改善し、頭皮の状態をよくして髪によい環境を整えたい場合はスカルプシャンプーが勧められます。

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自分でする薄毛予防

ボトル

遺伝、加齢、ストレス、不規則な生活などが原因でヘアサイクルが乱れると抜け毛が増えます。抜け毛の量が増えたなと思ったら、早めに原因を確かめて対策をすることが大切です。ちょっと生活を見直すだけでも抜け毛が減る場合もあります。

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